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David se encontró en un estado total de la negación después de su divorcio y
la de Sandra era definitiva. Afortunadamente, las cosas eran por lo general
amigable y que habían desarrollado un plan de crianza que los dos se sentía
bien para trabajar con Emily y Samantha. Pero una vez que los papeles de divorcio
express finales llegado y se había casado ya no, David se encontró cara a
cara con una nueva realidad. David fue encontrarse a la deriva emocional. A los
viejos amigos que él y Sandra habían disfrutado tenía una especie de partes
escogidas, y se encontró con un número de ellos ya no regresaron a sus llamadas
o textos. Él estaba fallando en algunos días, sentirse demasiado solo y empezar
a pensar con tan sólo salir y emborracharse para adormecer el dolor.
La situación de David es muy típico de los hombres que encuentran su camino
a través del divorcio, pero no se sienten preparados para su nueva vida. Es un
tiempo en la vida de un hombre cuando tiene algunos grandes decisiones y
transiciones que hacer, que tiene algo de duelo que pasar, y él necesita para
asegurarse de que está en su mejor marca personal en un momento en que se
siente quizá lo peor de todo. Ese sentido de la mejor marca personal y estar en
la cima de su juego es fundamental para el hombre acaba de llegar a través del
divorcio. Hacer algunos pasos importantes hacia un mejor cuidado de sí mismo es
la mejor manera de mantener la concentración y para tomar buenas decisiones
tanto a corto como a largo plazo.
He hablado con varios de los hombres que conozco que han exitosamente la
transición del matrimonio mediante el divorcio y en la vida de soltero y aún
así mantener su compromiso con la paternidad. Estas ideas son suyas y parece
que se mezclan bien juntos en un enfoque que va a ayudar a los hombres se hacen
a través del proceso de divorcio y salir todo el otro extremo.
Comer de manera saludable. Mantener una dieta que sea nutritiva y baja en
grasas, los carbohidratos y los dulces ayudará a cualquier hombre se sienta
mejor física y mentalmente. Siguiendo las directrices generales de la ley
federal del sistema MyPlate para una alimentación saludable es un buen lugar
para los hombres que pasan por el divorcio para empezar. Equilibrio de las
frutas y verduras, cereales, proteínas y productos lácteos ayuda a mantener tu
cuerpo y la mente más fuerte y más capaz de manejar el estrés.
Hacer ejercicio. Buena y sólida no sólo hace que el cuerpo sea más
eficiente, sino también libera endorfinas que ayudan a mantener la estabilidad
emocional y la resiliencia. Si usted no tiene un programa de ejercicio actual,
empezar con caminar un poco y se acumulan a otras estrategias de ejercicios más
intensos. También es posible que desee considerar la búsqueda de otras personas
para ejercer con la mayor ayuda con su red social, y si usted tiene un
compromiso con el ejercicio con otra persona, es más difícil permanecer el
tiempo extra en la cama o en el trabajo. Además, si usted apenas está comenzando
un programa de ejercicios, asegúrese de visitar primero a su médico para
asegurarse de que no hay problemas de salud que se verán exacerbados por el
ejercicio vigoroso.
Evaluar y redefinir sus amistades. La experiencia de David con antiguos
amigos también es común con los hombres después del divorcio
madrid. Este tiempo de transición es una buena oportunidad para revisar tus
amigos actuales y determinar cuáles mantener y cuáles se pueden tirar por la
borda. Una visión crítica de aquellos que proporcionan un buen soporte sólido
de apoyo, que sea honesto, franco y de refuerzo de comportamientos buenos en
comparación con aquellos que tienden a tirar hacia abajo o te hacen menos de su
mejor yo. ¡Tienes que ser en las amistades que son edificantes, que le ayudan a
pensar con claridad y te hacen mejor de lo que de otro modo sería, incluyendo
las oportunidades para que les sirva. Si tus amigos no son así, es hora de
cortar la relación, o por lo menos para comenzar el proceso de gravitar hacia
los nuevos amigos que les brindan el apoyo que necesita.
Esté atento a oportunidades de crecimiento personal. Es muy fácil para un
hombre divorciado a revolcarse en la autocompasión y encontrarse a sí mismo en
una espiral descendente. Y, sin embargo con un poco del tiempo libre recién
descubierto, por ejemplo, un hombre tiene algunas nuevas oportunidades también.
Considere la posibilidad de un nuevo pasatiempo que han querido experimentar,
pero no han tenido el tiempo. Piense en tomar algunas clases o trabajando en un
título. Prepárate para una promoción o un nuevo trabajo o carrera. Tener metas
y t el propósito de su vida le ayudará a facilitar la transición.
Crear o revisar su plan de vida. Todo hombre debería tener una misión
personal, las metas personales y una dirección general para su vida. Considere
la posibilidad de escribir un plan de vida personal si no tiene ya uno. Si
usted tiene un plan de vida, las circunstancias cambiaron con el divorcio y se
debe reevaluar y realizar los cambios eran necesarios.
Pida ayuda si la necesita. Si después de todos sus mejores esfuerzos
simplemente no parecen estar en la parte superior de su propia auto-cuidado, es
posible que desee buscar ayuda adicional. Un terapeuta puede ser una buena
opción para continuar con el dolor emocional. Es posible que desee considerar
la posibilidad de consultar con un entrenador de vida para ayudar con la
planificación de personal, la productividad y el crecimiento. Un entrenador
personal en su gimnasio local también puede ser un buen recurso para una
alimentación adecuada, ejercicio y pérdida de peso. Su empleador puede tener un
programa de asistencia a los empleados que ofrecen algunos recursos también. No
hay nada malo en buscar ayuda cuando la necesite. Va a ser un hombre mejor y un
mejor padre, si usted está sano física, emocional, social y espiritualmente.
Mantente cerca de los niños. Un elemento importante de mantenerse bien
después del divorcio es estar cerca de sus hijos, para permanecer comprometidos
con su papel de la paternidad importante en sus vidas. Ir a la escuela y los
eventos deportivos, los llevan en las fechas , y hacer tiempo para ellos. Como
usted está allí para ellos, hay grandes recompensas asociados con su amor por
ti.
Como cualquier hombre se mueve a través del proceso de divorcio barcelona en un nuevo capítulo de la
vida, hay dificultades y desafíos, pero también hay oportunidades de
crecimiento y mejora. Los hombres que puede seguir estos pasos y evitar los
aspectos negativos asociados a esta transición será más feliz, más sano, más
personal satisfecho y un mejor padre y reunió a más de sus hijos.